刷新率，即屏幕每秒钟更新画面的次数，是衡量显示器流畅度的一个重要指标。它通常以赫兹（Hz）为单位表示。对于游戏玩家和追求视觉体验的用户来说，调整刷新率可以显著提升使用体验。下面是一些常见设备上如何调整刷新率的方法。

电脑

Windows系统

1. 右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。

2. 在打开的窗口中找到“显示”选项卡下的“显示适配器属性”。

3. 在新弹出的窗口中选择“监视器”选项卡，然后在“屏幕刷新频率”下拉菜单中选择一个合适的频率，如60Hz、120Hz或144Hz等。

4. 选择后点击“应用”，如果系统询问是否保留更改，选择“是”。

macOS系统

1. 点击苹果菜单，选择“系统偏好设置”。

2. 点击“显示器”。

3. 切换到“显示器”标签页，在“分辨率”下方选择“缩放”，然后从下拉菜单中选择“更多空间”。

4. 在显示器配置中，找到并点击“颜色”。

5. 在弹出的窗口中，选择“显示卡”标签页，然后在“刷新率”下拉菜单中选择所需的频率。

手机和平板

对于Android和iOS设备，刷新率的调整方法取决于具体的设备型号。一些高端手机支持动态刷新率调整功能，可以在设置中开启或关闭。例如：

- Android：进入“设置”>“显示”>“高级”>“动画”或“屏幕刷新率”，根据设备的不同，这里可能略有差异。

- iOS：在iPhone X及后续机型中，进入“设置”>“显示与亮度”>“自动”，启用“ProMotion”。对于不支持ProMotion的设备，刷新率通常是固定的，无法手动调整。

请注意，不是所有的显示设备都支持高刷新率。在调整刷新率之前，请确保你的显示器或电视支持你想要设置的刷新率。此外，刷新率越高，对显卡的要求也越高，可能会增加电力消耗。因此，在调整刷新率时需要权衡性能和能耗。